¿Por qué no probar una dieta de postres para el desayuno?
El verdadero truco es encontrar formas de incorporar estas recetas a su ingesta diaria sin sobrepasar su límite diario. Es por eso que utilizamos el desayuno como base para el postre de hoy con ideas de dieta para el desayuno. Estos refrigerios…
68La dieta vegana puede ayudar a perder peso
El veganismo es una dieta que excluye todos los productos animales y también evita cualquier alimento derivado de animales. Esto significa que no se consume carne, pescado, aves, huevos, miel ni ningún otro subproducto animal. Los veganos…
62La dieta cetogénica y la pérdida de peso
La dieta cetogénica es una dieta rica en grasas y baja en carbohidratos que sigue siendo uno de los métodos más eficaces para reducir la grasa corporal y promover la quema de grasa. Como tal, se ha convertido en una de las dietas más…
63La dieta mediterránea es una dieta saludable para la longevidad
La dieta mediterránea es muy conocida por ser una de las formas más saludables de comer. Está repleto de frutas, verduras, cereales integrales, frijoles y nueces. Sus defensores también elogian su enfoque en el aceite de oliva y el consumo…
56Ayuno intermitente para bajar de peso
El ayuno intermitente es una tendencia creciente entre quienes desean perder peso rápidamente. Este proceso implica pasar largos periodos sin comer, bebiendo sólo agua y otras bebidas sin calorías, como el té verde. ¡No es tan difícil como…
60La natación es un ejercicio divertido
La natación tiene muchos beneficios como forma de ejercicio. Es de bajo impacto, por lo que es bueno para personas que tienen problemas en las articulaciones o en las rodillas o los tobillos. La natación también ayuda a desarrollar músculos…
65Trotar y correr son quemagrasas
Cuando se trata de quemar grasa y perder peso, correr y trotar puede resultar bastante eficaz. De hecho, estas actividades se conocen como ejercicios cardiorrespiratorios porque se dirigen al sistema cardiovascular. Esto se debe a que aumentan…
70Ponte en forma entrenando con pesas
¿Quieres ponerte en forma pero no sabes por dónde empezar? Si te has estado preguntando cómo perder peso rápidamente, entonces es posible que se te haya ocurrido la idea del entrenamiento con pesas para bajar de peso. Entrenar con pesas es…
61Beneficios del ciclismo para bajar de peso
Si lo piensas bien, andar en bicicleta es una forma ideal de perder peso y mantenerte en forma. No sólo hace que tu corazón lata y te hace sudar, sino que tampoco requiere un gran compromiso de tiempo. No importa si tienes una vida ocupada o…
60Los mejores retiros para dejar de fumar
Los fumadores que quieren dejar de fumar tienen muchas opciones hoy en día. Ha habido mucha innovación en el ámbito de los retiros para dejar de fumar, especialmente en los últimos años. Lo que alguna vez fueron programas rurales a pequeña…
69Retiros de mente, cuerpo y alma alrededor del mundo
Imagínate dejar tu mundo por unos días y desconectarte por completo, dejando atrás todas las tensiones de la vida. Escaparse a un destino exótico con personas de ideas afines puede ser muy liberador. Es como tomar un descanso de la vida real…
96¿Es un centro de desintoxicación holístico adecuado para usted?
Un centro de desintoxicación holístico es una opción ideal para cualquiera que necesite desbloquear su yo interior y buscar algunas respuestas. No es raro sentirse estresado, desconectado o incluso deprimido en ocasiones, especialmente en el…
60Ir a rehabilitación por adicción
Un buen punto de partida a la hora de pensar qué esperar en rehabilitación es comprender qué es. La palabra "rehabilitación" proviene de la raíz "rehabilitar", que significa restaurar la buena salud de alguien después de una lesión o…
91Los mejores programas residenciales de pérdida de peso
Con las tasas de obesidad en aumento, cada vez más personas buscan programas de pérdida de peso que sean efectivos y sostenibles. Desafortunadamente, existen muchos programas que no cumplen ni siquiera uno de esos criterios. La mayoría de los…
68El ejercicio regular reduce la inflamación en el cuerpo
La actividad física regular es una de las formas más efectivas de reducir la inflamación en el cuerpo. El ejercicio reduce el estrés y la ansiedad, reduce la presión arterial y mejora la función de los vasos sanguíneos. También promueve…
64Limitar el alcohol puede fortalecer el sistema de desintoxicación de su cuerpo
El hígado es el principal órgano del cuerpo para la desintoxicación. Neutraliza sustancias nocivas, como drogas y alcohol, que ingresan al torrente sanguíneo. La capacidad del hígado para procesar estas toxinas disminuye con la edad o la…
92Desintoxicación en casa con una alimentación sana
¿Sabías que las toxinas acechan incluso en tu propia casa? Es cierto. Hay productos químicos y otras sustancias peligrosas en el aire, el agua, los alimentos e incluso en las cosas que posee. Estos elementos nocivos pueden acumularse en su…
60Beneficios de una limpieza con jugos detox
Hay muchos beneficios de una limpieza con jugos desintoxicantes. Estos programas de limpieza le ofrecen la oportunidad perfecta para deshacerse de las toxinas y otras sustancias nocivas de su cuerpo de forma natural, en lugar de tomar pastillas…
79¿Por qué fumar es tan malo para usted?
Fumar es un hábito que se ha vuelto cada vez menos aceptable con el tiempo. Como resultado, también se ha vuelto menos común, y cada vez menos personas fuman en espacios públicos o en el trabajo. Sin embargo, sigue siendo la principal causa…
61¿Por qué no es bueno llevar un estilo de vida sedentario?
El estilo de vida sedentario es una de las principales preocupaciones hoy en día en la sociedad moderna. La gente tiene que pasar mucho tiempo en oficinas, conducir coches en lugar de caminar, utilizar escaleras mecánicas y ascensores en lugar…
58El impacto del estrés en su salud
El estrés es una respuesta natural a situaciones desafiantes, como una entrevista o un examen. Pero el estrés prolongado puede tener un impacto negativo en su salud física y mental. El estrés se ha relacionado con una serie de afecciones…
101¿Cómo afecta la falta de sueño al bienestar?
Cuando no duermes lo suficiente, puedes tener un impacto negativo en tu vida. La falta de sueño se ha relacionado con muchos problemas de salud, desde aumento de peso y mayor riesgo de diabetes tipo 2 hasta envejecimiento acelerado y mayor…
90Efectos del exceso de bebida en el cuerpo
Beber en exceso puede tener efectos negativos en el organismo. Aunque el alcohol es una droga legal y se ha demostrado que beber con moderación tiene algunos beneficios positivos para la salud, aún es posible beber demasiado. Cuando bebe más…
62¿Por qué demasiados alimentos procesados son malos para la salud?
Puede que los alimentos procesados no sean la opción más saludable o nutritiva, pero tampoco son intrínsecamente malos. De hecho, ciertos alimentos procesados pueden resultar bastante útiles e incluso beneficiosos si se consumen con…
79¿Qué es una dieta poco saludable?
Una dieta poco saludable es aquella que tiene un alto contenido de grasas, sodio y azúcar y un bajo contenido de nutrientes. Una dieta saludable, por otro lado, es rica en vitaminas, minerales, fibra y grasas saludables. Las dietas poco…
85¿Cómo afecta el exceso de azúcar a su salud?
El consumo elevado de azúcar se ha relacionado con una serie de efectos negativos para la salud. Los azúcares se encuentran en casi todos los alimentos, pero algunos tienen más que otros. Por ejemplo, los dulces, los refrescos, los pasteles y…
94¿Cómo le afecta el exceso de sal en su dieta?
Una dieta rica en sal puede provocar una variedad de problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La presión arterial alta debido a la sal también puede aumentar el riesgo de…
61Comer demasiada comida grasosa y frita
¿Sabías que comer demasiada grasa o comida frita es una de las principales razones de obesidad en el mundo? Las grasas saturadas y las grasas trans que se encuentran en estos alimentos están directamente relacionadas con el aumento de peso.…
74