¿Por qué no probar una dieta de postres para el desayuno?

Todo es cuestión de equilibrio

Una de las primeras cosas que debemos recordar al probar recetas de postres para el desayuno es que se trata de equilibrio. No es necesario que elimines por completo los dulces de tu dieta sólo porque estás tratando de comer de forma más saludable. Lo que sí hay que hacer es encontrar un equilibrio entre indulgencia y salud. No hay nada de malo en preparar una tanda de pan de plátano con remolino de caramelo, siempre que controle sus porciones. Usar fuentes para hornear más pequeñas es una de las mejores maneras de hacerlo.

panqueques de arándano

Los panqueques de arándanos son una opción clásica de postre en el desayuno. Los panqueques por sí solos a veces pueden ser un poco pesados como desayuno, pero cuando agregas arándanos a la masa, creas una comida equilibrada que te mantendrá lleno durante horas. Esta receta tarda unos 10 minutos en prepararse y se puede duplicar o triplicar fácilmente si estás alimentando a una multitud. También es una excelente opción de brunch de fin de semana para la familia. Ingredientes Instrucciones Primero, mezcle los ingredientes secos en un tazón grande. Luego agregue los ingredientes húmedos y mezcle hasta que estén combinados. Puedes verter la masa en una sartén caliente o usar una plancha. Si estás usando una plancha, simplemente deja caer cucharadas de masa en la sartén.

Muffins de banana

Los muffins de plátano son una excelente opción de postre con el desayuno. Son fáciles de hacer y se pueden personalizar según sus gustos agregando una variedad de aderezos como nueces, coco o chispas de chocolate. Esta receta tarda unos 15 minutos en prepararse y produce 12 muffins húmedos, sabrosos y llenos de nutrientes. También se mantienen frescos durante un par de días, por lo que puedes congelarlos para más tarde si es necesario. Ingredientes Instrucciones Precalienta el horno a 350F. Forre un molde para muffins de 12 tazas con papel para hornear. En un tazón grande, mezcle los ingredientes secos. Luego, agregue el puré de plátano y mezcle hasta que esté combinado. Divida la masa de manera uniforme entre los moldes para muffins preparados. Hornea durante 20-25 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro éste salga limpio. Deje que los muffins se enfríen en el molde durante unos minutos antes de transferirlos a una rejilla para que se enfríen por completo.

Huevos Al Horno Y Tazón De Avena

Los huevos al horno y la avena le dan un gran giro a la clásica avena al horno. Esta es una excelente opción si buscas una versión baja en carbohidratos de avena horneada. Si prefieres la avena normal, también puedes servirla con un plato de avena normal. Puedes preparar esta receta en moldes de un solo tamaño o en una fuente para hornear grande. Es una excelente opción para los días de semana ocupados cuando necesitas un desayuno saludable y abundante para llevar. Ingredientes Instrucciones Precalienta el horno a 350F. Engrase los moldes o la fuente para hornear con aceite en aerosol antiadherente. Hervir el agua y luego agregar la avena, la sal y las especias. Reduzca el fuego a fuego lento y cocine durante unos 5 minutos. Mientras se cocina la avena, bata los huevos en un tazón pequeño y vierta un poco de la mezcla de huevo en cada molde. Una vez que la avena haya terminado de cocinarse, divídela entre los moldes o viértela en la fuente para hornear. Use una cuchara para hacer un pequeño trozo en el centro de cada mezcla de avena y luego rompa un huevo en cada tazón.

Sándwich de huevo de postre

Los sándwiches de huevo de postre son otra excelente manera de disfrutar el postre con el desayuno. La mejor parte de estos es que son súper personalizables, por lo que puedes hacerlos como quieras. Puedes cambiar las chispas de chocolate por pasas, nueces o cualquier otro fruto seco. También puedes experimentar con diferentes mermeladas o mantequillas de nueces. Esta receta es relativamente fácil de hacer y es un excelente refrigerio para llevar. También es un excelente regalo para los niños después de la escuela. Ingredientes Instrucciones Precalienta el horno a 350F. Coloque la bandeja para hornear en el horno durante unos 5 minutos o hasta que se haya calentado por completo. Para cada sándwich de huevo, coloque una rebanada de pan en una tabla de cortar limpia. Cubra cada rebanada de pan con mermelada o mantequilla de nueces, seguido de una rebanada de queso, un par de chispas de chocolate y un huevo frito. Presione la pieza superior de pan con una espátula grande para aplanar el sándwich. Retire la hoja de papel superior y transfiera el sándwich aplanado a la bandeja para hornear caliente.

Conclusión

Este artículo nos ha dado muchas ideas para incorporar los dulces a nuestra dieta diaria. Ahora bien, nos queda elegir los que sean más adecuados para nuestra salud. Con suerte, podremos encontrar tiempo para preparar algunos de estos postres con el desayuno para mantenernos al día con nuestra nutrición diaria.