Factores de riesgo de diabetes en mujeres

Ciclo menstrual y manejo de la diabetes

Si bien el ciclo menstrual no afecta el control de la diabetes, puede tener un impacto en los hábitos de estilo de vida que pueden tener impactos positivos en sus niveles de glucosa. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que el riesgo de que una mujer desarrolle diabetes se reduce si sigue una dieta saludable y hace ejercicio regularmente durante las fases premenstrual y menstrual. Para las mujeres que toman insulina, el ciclo menstrual puede determinar si deben administrarse la insulina a tiempo y la cantidad de insulina que necesitan cada día. Por ejemplo, si experimenta un cambio significativo en los niveles de azúcar en sangre (es decir, si su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto o demasiado bajo), es posible que necesite ajustar su dosis de insulina para adaptarse al cambio hormonal.

Manejo del embarazo y la diabetes

Si está embarazada, debe analizar su plan de control de la diabetes con su proveedor de atención médica. El embarazo es una época de alto riesgo para las mujeres con diabetes, ya que el feto requiere mucha glucosa. Una mujer con diabetes debe aumentar su producción de insulina, tomar medidas adicionales para mantener bajo control sus niveles de azúcar en sangre y ser más consciente de su salud general. Hay algunas medidas adicionales que las mujeres embarazadas con diabetes deben tomar para mantener su nivel de azúcar en sangre en niveles aceptables. Esto incluye comer con regularidad y según un horario, descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad. También es muy importante controlar su nivel de azúcar en sangre con regularidad y administrarse la cantidad adecuada de insulina según los resultados. Se recomienda controlar sus niveles de azúcar en sangre con más frecuencia de lo habitual, entre 6 y 10 veces al día.

Vestirse para el éxito

Hay algunas consideraciones de vestuario que las mujeres deben tener en cuenta cuando tienen diabetes. Ciertas telas (como la seda, la lana y el caucho esponjoso) pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre porque tardan en secarse y retienen la humedad, lo que puede provocar crecimiento bacteriano e irritación de la piel. Por otro lado, las telas sintéticas tienden a secarse rápidamente y tienen menos probabilidades de causar problemas en la piel. Asegúrese de que sus zapatos le queden bien y tengan buen agarre. Si usa una bomba de insulina, deberá usar ropa que sea de fácil acceso.

Encontrar un baño cuando tienes diabetes

Si se encuentra en un lugar desconocido, puede prepararse para encontrar un baño llevando un kit de emergencia para la diabetes. Este kit debe incluir suministros para la prueba de azúcar en sangre, un medidor de azúcar en sangre, insulina, jeringas, refrigerios, agua y cualquier otra cosa que pueda necesitar. Se recomienda que lleve consigo sus suministros para la diabetes en todo momento. Si se encuentra en un lugar (como un restaurante) que no le permite llevar consigo sus suministros, pregúntele al anfitrión o al gerente si puede guardarlos en su trastienda. Si utiliza una bomba de insulina y le preocupa mantener la configuración en secreto, existen algunas medidas que puede tomar para evitar llamar la atención. Por ejemplo, puede colocar la bomba en un clip de la cintura o en una bolsa al costado de la pierna.

Controlar el nivel de azúcar en la sangre estando de pie

Estar de pie puede ser difícil cuando se tiene diabetes, pero es importante saber que la buena noticia es que puedes controlarla. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a controlar su nivel de azúcar en sangre mientras está de pie: - Tómese un descanso: cuando controle su nivel de azúcar en sangre mientras está de pie, es importante tomar un descanso cada 30 minutos. Tómese un descanso de 5 minutos para controlar su nivel de azúcar en sangre y cambie su configuración de insulina si es necesario. - Coma con regularidad: cuando controle su nivel de azúcar en sangre mientras está de pie, asegúrese de comer con regularidad. Comer regularmente ayuda a evitar que el nivel de azúcar en la sangre baje demasiado. - Controle su nivel de azúcar en sangre con más frecuencia: cuando controle su nivel de azúcar en sangre mientras está de pie, debe controlar su nivel de azúcar en sangre con más frecuencia. Asegúrese de controlar su nivel de azúcar en sangre al menos 6 veces al día. - Manténgase hidratado: cuando controle su nivel de azúcar en sangre mientras está de pie, asegúrese de mantenerse hidratado, ya que la deshidratación puede provocar una caída en los niveles de azúcar en sangre.

Resumiendo

Las mujeres enfrentan desafíos únicos cuando se trata de controlar su diabetes. Desde desafíos logísticos como encontrar un baño hasta desafíos fisiológicos como los ciclos menstruales y el embarazo, las mujeres con diabetes enfrentan obstáculos diferentes a los de los hombres. Si es una mujer con diabetes, las consideraciones especiales que conlleva su género no significan que no pueda controlar su enfermedad con tanto éxito como los hombres. Si cuenta con la información y las herramientas adecuadas, podrá optimizar su salud y lograr mejores resultados en general. Pero con la información correcta, las mujeres pueden controlar su diabetes con éxito.