¿Cómo es la natación como deporte?

Los nadadores están mejorando constantemente

¡Una de las mejores cosas de ser nadador es que siempre estás mejorando! Y eso es algo que no se encuentra en todos los deportes. Los nadadores se concentran constantemente en cómo pueden mejorar su forma y cómo pueden acelerar en el agua. Lograr marcas personales es común para los nadadores porque siempre están trabajando para convertirse en nadadores mejores y más rápidos. Formar parte de un equipo de natación tiene muchos beneficios. Tendrás la oportunidad de hacer nuevos amigos, mejorar tus habilidades y recibir comentarios sobre cómo puedes mejorar como nadador. La natación es una excelente manera de aliviar el estrés y también de hacer nuevos amigos. Hay muchos tipos diferentes de natación, desde competitiva hasta recreativa.

Nadar como ejercicio cardiovascular

La natación es una excelente manera de desarrollar resistencia, así como fuerza tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo. También proporciona un buen ejercicio cardiovascular, lo cual es excelente para perder peso. Si buscas quemar calorías, querrás elegir un movimiento que no sea demasiado repetitivo. La braza de mariposa y la braza son grandes ejemplos de esto. Para alguien que está tratando de perder peso, no se recomiendan estos movimientos. En su lugar, es mejor elegir un estilo que sea más repetitivo como estilo libre, espalda e IM (medley internacional). Cuando se trata de calorías quemadas por hora, la natación ocupa el primer lugar de la lista. ¡Un estudio encontró que nadar puede quemar hasta 10 veces más calorías que caminar al mismo ritmo! La natación también es un ejercicio para todo el cuerpo que involucra todos los músculos principales, incluido el core. También es una actividad de bajo impacto que no daña las articulaciones, lo que la hace adecuada para personas de todas las edades y habilidades.

Las ventajas de aprender a nadar como deporte

Aprender a nadar como deporte tiene muchos beneficios. Los nadadores se caracterizan por tener una gran salud cardiovascular, además de estar tonificados y tener una buena definición muscular. En resumen, ¡los nadadores generalmente están en excelente forma! Los nadadores también suelen tener una gran flexibilidad, lo cual es una gran habilidad. Además, ¡todo el tiempo que pasas en el agua es una excelente manera de aliviar el estrés! Si buscas un deporte con bajo riesgo de lesiones, considera la natación. Si bien existe una pequeña posibilidad de lesionarse, generalmente es uno de los deportes de menor riesgo que existen. Además, es una excelente manera de aliviar el estrés y hacer algo de ejercicio al mismo tiempo.

Los contras de aprender a nadar como deporte

La natación como deporte tiene un par de desventajas. Primero, requiere mucho tiempo y esfuerzo. Hay prácticas a las que es necesario asistir con regularidad, y eso se suma a las tareas, el estudio y otras actividades que se puedan realizar al mismo tiempo. Los nadadores necesitan ser muy flexibles, y eso no tiene nada de malo, pero ser flexible es algo que está fuera de tu control. Es posible que tengas que dedicar tiempo a encontrar formas de aumentar tu flexibilidad si no eres tan flexible por naturaleza como algunos nadadores. Tomarse un descanso de la natación también puede resultar difícil. Puede que te cueste retomar el hábito, ya que es un deporte muy exigente. Los nadadores se esfuerzan constantemente y siempre intentan mejorar, sin importar el nivel del deporte en el que se encuentren.

Cómo convertirse en nadador como deporte

Si estás pensando en aprender a nadar como deporte, hay algunas cosas que querrás hacer primero. En primer lugar, es una buena idea empezar uniéndose a un equipo de natación recreativa. Esto te permitirá conocer a otros nadadores y ayudarte a familiarizarte con el deporte. Luego, puedes considerar unirte a un equipo de natación competitivo, dependiendo de tu nivel de habilidad. También debes asegurarte de tener el equipo adecuado antes de comenzar a practicar con tu equipo. Esto incluye trajes de baño, gafas, zapatos para nadar, gorro de baño y otros artículos que puedan ser necesarios para su tipo específico de natación. Ten en cuenta que la natación puede ser un deporte para toda la vida, por lo que es importante que siempre cuides tu equipo.

Conclusión

La natación como deporte es una excelente manera de desarrollar resistencia y fuerza, así como de mejorar su salud cardiovascular. También es una excelente manera de aliviar el estrés y hacer ejercicio intenso al mismo tiempo. Si estás interesado en aprender a nadar como deporte, debes comenzar uniéndote a un equipo de natación recreativa. A partir de ahí, también puedes considerar unirte a un equipo de natación competitivo.